La théorie des « drivers », développée par le psychologue américain Dr. Taibi Kahler dans les années 1970, met en évidence cinq schémas de pensée et de comportement automatiques appelés « drivers » ou « petites voix contraignantes ». Ces drivers influencent notre façon d’agir dans certaines situations et peuvent avoir leurs racines dans notre enfance, résultant de messages subtils ou explicites reçus de notre environnement.
Ces drivers varient d’une personne à l’autre et peuvent être présents à des degrés différents. Pour les maîtriser, il est crucial de prendre conscience de leur présence et de leur impact sur notre vie.
La première étape pour les maîtriser est d’identifier les situations où ils se manifestent et de reconnaître les schémas de pensée et de comportement qui en découlent. Il est important de prendre du recul et de remettre en question ces croyances limitantes. Le coaching s’avère un outil puissant pour identifier et remettre en question ces drivers de manière constructive, favorisant ainsi un développement plus équilibré.
Le coaching offre un espace sûr et bienveillant pour explorer ces drivers, comprendre leur origine et leurs conséquences sur notre vie. Un coach peut aider à développer une prise de conscience profonde des schémas récurrents qui nous limitent et à trouver des perspectives alternatives. Par des questions pertinentes et des techniques spécifiques, le coach encourage une réflexion approfondie et une remise en question des croyances soutenant ces drivers.
En travaillant avec un coach, il est possible d’explorer de nouvelles façons de penser et de se comporter, en identifiant des alternatives positives et équilibrées. Le coach peut aider à élaborer des stratégies pratiques pour contrer ces drivers contraignants, tels que l’établissement de limites saines, l’apprentissage de la gestion du temps, la pratique de l’auto-compassion et le renforcement de l’estime de soi.
Il est essentiel de souligner que le processus de remise en question des drivers et de leur maîtrise nécessite du temps et un engagement personnel. C’est un voyage vers une plus grande liberté intérieure et une meilleure qualité de vie. Le coaching offre un soutien continu en maintenant la motivation, en surmontant les obstacles et en intégrant de nouveaux comportements et modes de pensée.
En conclusion, la maîtrise des drivers exige une prise de conscience, une remise en question et un travail sur soi. Le coaching est une ressource précieuse pour identifier, remettre en question et développer des alternatives positives à ces drivers. En travaillant avec un coach, il est possible de libérer progressivement leur emprise, ouvrant ainsi la voie à un développement plus équilibré et épanouissant.
Les 5 « drivers »
« Sois fort ». Il se manifeste par une tendance à refouler ses émotions et à ne pas montrer de vulnérabilité. Les personnes qui sont dominées par ce driver ont tendance à croire qu’elles doivent toujours être fortes, ne jamais montrer de faiblesse et résoudre tous les problèmes par elles-mêmes. Cela peut entraîner une surcharge de responsabilités et une difficulté à demander de l’aide.
« Dépêche-toi ». Il se caractérise par un besoin constant de se dépêcher et de faire les choses rapidement. Les personnes qui sont sous l’emprise de ce driver sont souvent pressées, impatientes et ont du mal à prendre le temps de se détendre et de profiter de l’instant présent. Elles peuvent être obsédées par la productivité et avoir du mal à déléguer des tâches, ce qui peut entraîner un stress chronique.
« Fais plaisir ». Les personnes dominées par ce driver ont tendance à se concentrer sur les besoins et les attentes des autres, au détriment de leurs propres besoins. Elles ont souvent du mal à dire « non » et se sentent coupables si elles ne répondent pas aux demandes des autres. Cela peut entraîner une négligence de soi et une difficulté à établir des limites saines.
« Sois parfait ». Les personnes sous l’influence de ce driver ont des attentes élevées envers elles-mêmes et cherchent constamment la perfection. Elles peuvent être très critiques envers elles-mêmes et avoir du mal à accepter leurs erreurs ou leurs imperfections. Cela peut conduire à une pression excessive, à un perfectionnisme paralysant et à un sentiment de ne jamais être à la hauteur.
« Fais des efforts ». Les personnes dominées par ce driver croient qu’elles doivent toujours se battre et travailler dur pour mériter leur valeur et leur succès. Elles peuvent se sentir coupables si elles se reposent ou si elles prennent du temps pour elles-mêmes. Cela peut entraîner un épuisement et une difficulté à trouver un équilibre entre le travail et la vie personnelle.
